SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko w

  • FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Ułożyłem takie FBW@ trening@ wtorek , czwartek , sobota System: A-B-A-B-... Plan A -Klata -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 3s -Plecy -Wiosłowanie końcem sztangi 3s -Triceps - francuskie pompki 3s -Barki - Unoszenie sztangielek bokiem 3s -Nogi: *uda - Przysiad ze sztangą na barkach 3s *łydki - wspięcia na palce 3s -Biceps - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-11-20 00:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy coś zmienić ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 100 !!! 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:300 - 350 -tłuszcz: 30-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było żadnego cyklu 8. TRENING: cztery dni treningu, jeden dzień przerwy + cardio i tak od 3 lat 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2015-05-05 07:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz odzywki dla poczatkujacego 16latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -Zyje w nadziei, ze do lutego moglbym przy dobrej diecie i odzywkach dobic do 31cm w bicku, aktualnie mam 28.5(przez3miesiace, tylko 0.5 cm progressu...) Chcialbym zakupic bialko lub co kolwiek co da mi lepsze efekty od tego gainera... Co polecacie? Nie mam milionow bo jak wiadomo sam nie zarabiam ale cos do max 80zł/miesiac moge wydac na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2015-12-02 17:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań nowego...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie co do kilku suplementów: 1. Mam od miesiaca problemy ze stawami na siłowni, szczególnie z barkami, zła technika wykonania i trochę przesadziłem, teraz już więcej wiem ale trzeba stawy do używalności przywrócić, myślałem o tym: "OLIMP GLUCOSAMINE PLUS; 90 kaps." Jeżeli po cyklu (2miesiące) nie minie pójdę do lekarza. :)) Może to pomóc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2007-04-17 22:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżwyki dla sprintera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam 20 lat i trenuje lekkoatletykę od 4 lat, sprint. Niedługo skończy mi się czas roztrenowania i zaczną normalne treningi. Siłownie mam 1-2x w tygodniu, a reszta to treningi biegowe itp. W styczniu są zwody halowe. Chce zakupic jakies odzywki,suple na jesień, wiec poszperałem troche na forum, jak możecie mi coś doradzić do tego poniżej [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2005-09-29 17:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar zakupić gainera oraz odżywkę białkową tylko nie wiem które wybrać, chodzi mi o jakość w stosunku do ceny czyli coś dobrego i ekonomicznego celem gainera oczywiście jest masa dobrej jakości ale nie chcę żeby ten gainer mnie obtłuścił no i do tego chcę sobie kupić białko dobrej jakości, cel wiadomo jaki: GAINERY [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2013-02-03 13:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry! Mam dwa tygodnie na pozbycie się 7 kg przed walką MMA, ważenie mam w dniu zawodów (około 2 godziny przed walką), czytałem sporo artykułów na ten temat, ale w większość jest napisana, w przypadku, gdy ważenie odbywa się w przeddzień zawodów. Według tego co przeczytałem powinienem ograniczyć węglowodany do 50g na dzień, unikać soli, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2015-03-17 09:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny chetnie poczytam wasze propozycje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z przerwami rok nonstop Uprawiane inne sporty: w pracy jako rzeznik hehe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak profesionalona silka Dieta: jest 2 g bialka 4 g wegla tluszcz staram sie ja najmiej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: amino argina gainer bialko masacra kreta na na 3 miechy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2009-10-18 17:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Demon1212 Czyli od kości do masy dużej ilości NOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sory za drugi temat ale tamten nie wyszedł mi i jest do zamknięcia Witam Wszystkim Forumowiczów i Całe SFD;) Dane: Imię: Damian Wiek: 15lat (15.VII.1995) Wzrost: 172 cm Waga: 57kg Staż: od 23.XI.10 Wymiary 12.I.08 Kark: 36cm Klatka: 92cm Biceps: 30cm Przedramie: 28cm Talia: 1cm pod pępkiem 80cm Udo: 45cm Łydka: 34cm Wszystkie wymiary [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-01-28 17:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 41 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 86 w najwęższym miejscu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat rekreacyjnie 6. DIETA: ostatnio żo, były ketogeniczne itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3,4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja potem masa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2016-05-15 11:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie chciałbym abyscie spojżeli na moją dietke która jest dieta zbilansowaną(tak mi sie wydaje ) moim głównym celem jest redukcja: wiek: 23 waga:96.3 Sniadanie płatki kukurydziane/owsiane 40 gr mleko 2% 200ml banan 60g śniadanie 2 pomarańcz 120 gr posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200ml [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-03-16 19:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEAK - GLUCOSAMIN (Glukozamina)

    Temat
    PEAK Performance

    PEAK - GLUCOSAMIN Siarczan glukozaminy stanowi istotny składnik chrząstki stawowej, dzięki czemu stymuluje jej regenerację oraz hamuje proces degeneracyjny i zapalny w stawie. Glucosamin sprawdza się w profilaktyce zmian zwyrodnieniowych stawów, do których tak często dochodzi u sportowców wyczynowych oraz u ludzi starszych. Wysoka zawartość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2008-10-21 16:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 1,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 (myślę żeby zwiększyć tłuszcz) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tej chwili kończę odblok po 16 tyg cyklu z 20 ml deki, 20 ml tescia, 100 mietka. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2011-12-29 12:35:29 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do ocenienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Prosilbym o ocene przykladowej diety na mase . W DNT oraz w DT Tak to wyglada w dzien wolny 1 posilek 100 g platkow owsianych gorskich 500 ml mleka 0,5 % 30 g miodu Wartosci : T8.2 W:108 B:28 2 posilek Torebka ryzu 100 G 300 G piersi z kurczaka T:7 W:74 B:73 3 posilek Bulka finska 50 g Makrela w sosie pomidorowym 160 g T:28 W:32 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2015-01-27 18:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - 100 Almond Butter

    Temat
    Scitec nutrition

    /SFD/Images/2016/6/3/7fdf25ed6c2241e0b80fee5b14d05715.jpg Opis - Bez dodatku cukru, soli czy oleju palmowego - Wolne od GMO (organizmy modyfikowane genetycznie) 100% ALMOND BUTTER jest naturalnym źródłem zdrowych tłuszczów w tym tłuszczów jedno- i wielonienasyconych. Dzięki niesamowitemu smakowi może być idealną przekąską szczególnie dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2016-06-03 17:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, kończę właśnie cykl 21 tyg: 11 tygodni Cypionat solo, następnie 10 tygodni Cypionat + npp (w połowie tych 10 tygodni zmiana z cypio na mixa). W tym czasie wbiłem 15 000 iu HCG. Przyjmowałem też Arimidex i Cabaser. Moje pytanie: Jaki zrobić odblok i z czego ma się on składać? na pewno hcg, ile kupić jednostek, ile clomidu, czy coś jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2018-09-03 21:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 4000 kcal, będzie podbijane do 5000/6000 -białko: 280g ( obecnie, będzie raczej stało) -węglowodany: 505g ( będzie podbijane) -tłuszcz: 130g ( będzie podbijane) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2019-06-19 19:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjne plany

    Temat
    Trening dla początkujących

    Klatka, ramiona, brzuch 1.Wyciskanie sztangi płasko 2.Wyciskanie sztangi skos góra 3.Wyciskanie sztangi skos dół 4.Rozpiętki hantle 5.Pompki na poręczach 6.Wyciskanie francuskie 7.Prostowanie przedramienia sztangielką w opadzie tułowia 8.Uginanie ramion z hantlami 9.Uginanie ramion na modlitewniku 10.Uginanie ramienia jednorącz siedząc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2012-06-11 17:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz trening na mase...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jest za mna redukcja (82kg na poczatku) gdzie waze w tej chwili 66kg przy wzroscie 176cm. Mam jeszcze nie wielki tluszczyk na biodrach oraz brzuchu, ale jest to spowodowane nie duza iloscia masy miesniowej, wiec mysle zeby teraz troszke przybrac na suchej masie a pozniej wyciac. Mysle ze bedzie latwiej tluszczyk z bioder oraz brzucha spalic [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2012-08-21 13:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dietanabol:) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6524 Data: 2014-04-04 21:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)